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如何保持心情愉快?你要学会心态管理

作者: 情感读本 发布时间: 2019年07月19日 16:26:03

  

有些人总是心情低落,是因为他不懂得如何调节心态。想要保持心情愉快,你就需要学习心态管理,遇到挫折不要沮丧,你要学会欣然接受现实,再调整好自己的心态。

  

 

  

一、什么是心态管理

  

心态管理就是让自己的积极心态(俗称上帝/佛祖)成为自己的主导,让自己的消极心态(俗称魔鬼)通过一个不损害他人的方式疏通掉,或者通过“修身律己”而变小。

  

 

  

二、如何保持心情愉快

  

想要一直保持心情愉快,那么你必须要懂得调整自己的心态。掌握心态管理的方法,你才能保持着健康快乐的心情。

  

1、做事之前最好问自己三个问题

  

为什么要做,自己能不能做,做了的后果自己能否承受。这其实是在拷问自己三件事情:

  

这个事情做的理由能给自己多大的动力――心理学上称为动机,哲学上称为主观能动性,因为它们会影响我们的意愿,从而影响我们的心情。

  

自己是否有能力做好,这是一个能力与准备的问题,以不至于自己总是受到挫伤和打击。

  

这是一个预见与承担的问题,处理好此关系将使自己的内心更加强大。即使事情失败了,你也可以欣然接受它。

  

2、清楚什么事情能够让自己开心

  

需要很清楚什么事情让自己最轻松、开心,什么时候自己的状态郁闷、情绪低落乃至处于崩溃的边缘,这是很有意义的事情,它让我们弄清楚自己的情绪源在哪里,自己的情绪扳机什么时候被扣动。

  

 

  

3、这四个地方要用反思的眼光来对待

  

一个是医院,在那你才知道人间的痛苦都聚集在那里,想想自己的健康是多么幸福的事情,一定要好好珍惜自己。

  

一个是书店,每个月都要去的地方,在那你才知道自己又落后了多少,给自己一种危机感以促进自己不断进取。

  

三是当地最奢华的商场,在那你才知道自己很穷,你的目标在哪里,给自己一个奋斗的理由;四是烈日炎炎的建筑工地,在那你才知道农民工兄弟的艰辛与坚强,你有一种同情与感动,也给自己一个好好珍惜工作的理由。

  

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